✨ Laissez-vous guider par la nature… pour revenir à vous-même.

Une immersion douce et sensorielle au cœur du vivant.
Deux spécialistes vous accompagnent pour une expérience complète :
mouvement conscient, respiration, exploration des plantes médicinales du Québec, silence, partage, et reconnexion profonde à la nature.

Date: Le samedi 17 mai 2025

📍 Lieu:🌲💫 Centre de l’Hêtre – Lac Beauport 

💰 Tarif : 125 $

🌿 Déroulement de l’expérience

🧘 Accueil & ancrage
Marche consciente – Présence – Connexion au lieu

🌬️ Atelier Respiration & Mouvement libre
Inspiré du Qi Gong – Mouvements fluides – Souffle – Lâcher-prise – Expression intuitive

🍵 Pause tisane sauvage
Préparation et dégustation d’infusion de plantes locales (feu doux si permis)

🌼 Atelier Plantes médicinales & reconnexion au vivant
Identification – Transmission orale – Cueillette – Connexion aux plantes – Rituel de gratitude

🤍 Clôture
Cercle – Silence – Méditation – Intégration

🌸 Pour qui ?

Ouvert à tou.te.s
Accessible – Aucun prérequis
Idéal pour les curieux.ses de bien-être, nature et lenteur

🧺 À prévoir

• Vêtements confortables adaptés à la météo

• Chaussures de marche ou bottes

• Bouteille d’eau + tasse

• Tapis ou couverture (facultatif)

• Carnet de notes (facultatif)

• Dans le programme : 

• 9h00 – 9h15 : Accueil & ancrage
  Un moment pour se poser, respirer, et commencer à entrer dans l’énergie de l’expérience. Une introduction à l’événement, la rencontre avec les autres participants, et une marche consciente pour entrer en communion avec la nature.

• 9h15 – 9h45 : Atelier Respiration & Mouvement libre
  Un espace pour se détendre, libérer les tensions et se reconnecter à son corps à travers des respirations profondes et des mouvements intuitifs. Une petite introduction au Qi Gong pour débuter la journée de façon fluide.

• Horaire	Activité	Description
  9h00 – 9h30	Accueil & Ancrage en nature	Arrivée des participant.e.s, présentation du groupe et du lieu, marche d’éveil sensoriel en forêt.
  9h30 – 10h15	Atelier Respiration & Mouvement libre	Respiration consciente, mouvements inspirés du Qi Gong pour éveiller l’énergie et relâcher les tensions.
  10h15 – 10h45	Pause tisane sauvage	Dégustation d’infusions de plantes médicinales locales dans un moment calme et convivial.
  10h45 – 12h00	Atelier Plantes médicinales & Reconnexion au vivant	Découverte des plantes médicinales du Québec, cueillette respectueuse, transmission de savoirs.
  12h00 – 13h30	Dîner végétal & temps libre en nature	Repas léger, détente, temps libre pour explorer ou se reposer en pleine nature.
  13h30 – 14h15	Exploration du mouvement & expression libre	Atelier de mouvement intuitif ou danse médecine, pour reconnecter avec le corps dans la joie.
  14h15 – 14h45	Relaxation guidée	Méditation, visualisation ou bain sonore pour intégrer les bienfaits de la journée.
  14h45 – 15h30	Intégration personnelle & marche consciente	Temps calme pour écrire, marcher, contempler ou simplement respirer en silence.
  15h30 – 16h00	Cercle de clôture & partages	Temps de parole, retour sur l’expérience, mot de la fin autour du feu ou sous les arbres.